肝火
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春季干燥容易上火 健康饮食帮你祛除肝火

发布时间:2016-10-10 点击阅读:

  肝火的出现主要表现就是人容易急躁易怒,或者是自己头痛眩晕,以及目赤耳鸣,面红耳赤的情况,出现了急躁的状况就会肝火上升的表现,尤其是在春季在干燥的情况下更容易上火,因此要注意休息,避免发生过度疲劳的状况,因为自己的身体劳累,就会造成人们的情绪不稳而出现肝火上阳,同时还要多吃一些祛火的食物,如百合、栗子、石斛等。

  1、舒畅情志降肝火:

  俗话有说“大动肝火”,多形容勃然大怒的状态。也就是说肝火旺与外界的刺激有一定的关系。消化内科医生介绍,中医认为,肝为“将军之官”主疏泄,主藏血,情志致病易“怒伤肝”。因此我们往往认为肝火旺导致易怒,但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,导致肝火上升。因此要降肝火,最重要方法之一就是畅情志,心平气和,也就是要注意调整心情,稳定情绪。

  睡眠不够或者休息不好也会导致肝火上炎,因为“夜卧血归于肝”,特别是熬夜,在一定程度上也加重了肝脏的负担,容易出现阴虚肝火旺。当肝火旺盛到了一定程度,也会导致失眠的出现,这在一定程度上也跟思虑过度有关系。因此调整好心情,才能睡好觉降肝火。

  2、清淡饮食降肝火:

  要降肝火首先就要远离易致肝火旺盛的食物。消化内科医生介绍,刺激性的食物容易导致肝火上升,如辛辣、燥热、煎炸的食品,如辣椒、生姜、胡椒、咖喱等吃多了都会让肝火上升,而油腻的食物则会加重肝脏的负担。因此春季养肝在饮食上,要注意清淡,以性平味甘清润的食材为主,如百合、栗子、石斛等。

  3、降肝火的蔬菜有:

  白菜:性微寒,有清热除烦,利二便的作用。

  苦瓜:性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。

  芹菜:性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,肝火旺者常食有益。

  莲藕:性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、滋肝润肺,若与梨汁和匀同服其效更佳。

  茭白:性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状者食用,具有清热解毒的功效。

  莴笋:性微寒质地脆嫩、水分多,功效特点为清热、顺气、化痰。适合肝肺有热者食用。

  茄子:性寒凉,可以清热解毒,食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法。

  百合:性平微寒,具有清热润肺滋肝功效,对热病后余热未清,咽喉肿痛,心烦口渴诸症均有疗效。

  以上就是“春季干燥容易上火 健康饮食帮你祛除肝火”的详细介绍,希望可以帮助到广大患者朋友。春季干燥上火的时候不但在饮食上要注意,在生活上也要注意多休息,不要熬夜,肝脏休息的好了,自然也不会出现肝火。

温馨提示:重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累,有助于提高抵抗力,是预防疾病最好的办法。

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