前列腺癌
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前列腺癌的防癌食谱

发布时间:2015-12-08 点击阅读:

核心提示:佛瑞德贺金森研究中心研究人员针对1230位40-64岁男性进行研究,其中一半是正常人,另一半则是罹患前列腺癌的病人。在了解这些人的蔬菜水果摄取量与疾病关连性的同时,也回溯到三至五年前的饮食习惯追踪。

只要是男人,就希望自己在上厕所的时候,喷射出强劲有力的水流,而不是滴滴答答、就像水龙头关不紧般、令人尴尬的细小涓流。

为了自己下半身的性福,及为了老婆大人下半辈子的幸福,新好男人的你,为什么不吃西红柿呢?

美国国家 癌症 研究 中心期刊」的最新研究 报告 指出,如果每天吃三份以上的西红柿、绿色花菜、卷心菜这类水果蔬菜,就能够有效地把男性罹患 前列腺癌 的风险减少近一半。

佛瑞德贺金森研究中心研究人员针对1230位40-64岁男性进行研究,其中一半是正常人,另一半则是罹患前列腺癌的病人。在了解这些人的蔬菜水果摄取量与 疾病 关连性的同时,也回溯到三至五年前的饮食习惯追踪。

临床经验显示,这个年龄层的男性比较不容易罹患前列腺癌,因此更能精准地预测 食物 选择与预防疾病的关连性。

结果显示,15%受访者每天吃三份以上蔬菜水果,与每天只吃一份蔬菜水果的人相对照,其前列腺癌罹患风险减少了48%之多。对每周吃三份以上绿色花菜、卷心菜的人来说,与每周只吃一份绿色花菜、卷心菜的人相对照,其前列腺癌罹患风险则减少了41%之多。

研究人员认为,植物里的 营养 成份和特殊植物素能够帮助身体进行更有效地清除废物工作,所以有助于减少诱发癌症的毒素停留在人体内的时间;但是要特别注意的是,如果把植物的特殊成份加以提炼纯化,变成健康 食品 的形态进行服用,就未必能够发挥原有植物调节人体生理机能的功效了。

本研究经费是由美国国家卫生研究院赞助。研究人员建议,如果想要利用蔬菜水果达到预防前列腺癌的保健效果,不妨试试下列的防癌 食谱 :

1、早餐时,多喝一杯西红柿汁。

2、午餐时,多吃一碗含有胡萝卜、卷心菜或绿色花菜的沙拉或水煮蔬菜。

3、晚餐时,多吃一份豆类,或是改吃五谷杂粮糙米饭。

4、肚子饿的时候,随时吃一点萝卜婴、小西红柿,既不发胖,又可预防癌症。

温馨提示:重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累,有助于提高抵抗力,是预防疾病最好的办法。

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