脱发在人群中是一种常见病，由于现代人们生活节奏的加快，往往在饮食方面有些忽视，对某些疾病的治疗造成影响。患有脱发除了要针对自己的情况进行治疗外，还要对自己的生活习惯和饮食规律进行调整，这样才有利于脱发问题的解决，下面给大家讲述一下脱发患者的饮食宜忌。

脱发吃哪些对身体好：

1、应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。

2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

3、充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

脱发最好不要吃哪些食物：

1、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2、忌油腻、燥热食物肥肉、油炸食品。

3、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物

4、肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

脱发看似是个小问题，但无论疾病的导致还是治疗都和我们的生活习惯密切相关。饮食不当会导致病情的加重，只有合理的饮食才有助于快速康复。通过对以上饮食情况的了解，希望患有脱发的朋友针对自己的身体状况制定一套合理的饮食方案，积极进行调整，早日恢复健康。