发布时间：2015-04-15　点击阅读：

一、保持我国良好的传统膳食习惯，防止膳食能量和脂肪过高的弊端：1.主食应以谷类为主，粗细搭配;2.食用油保持以植物油为主;3.动物性食品中以含蛋白质较高，饱和脂肪酸较低的鱼、禽、瘦肉为主;4.减少陆生动物脂肪摄入;5.减少胆固醇含量高的动物内脏、蛋黄等的摄入;6.增加豆类和含植物纤维多的食物;7.减少糖果、甜糕点及含糖多的饮料摄入;8.多摄入深绿色、红黄色蔬菜及新鲜水果;9.少饮酒，最好不饮;10.多喝茶，以绿茶为佳;10.适当减少食盐的摄入。
二、改变饮食习惯要持之以恒。坚定饮食控制能够调整血脂异常的信心。
三、提倡健康的生活方式(增加运动、忌烟等)，增加预防心血管疾病的自我保护意识。 

来源：寻医问药网

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。