猝死
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心源性猝死的预防

发布时间:2016-10-10 点击阅读:

  心源性猝死病人有一部分是急性冠脉综合征发作,也就是心脏的冠状动脉痉挛,突然失去血液供应,导致心肌细胞坏死,失去了泵血功能,心脏骤停。由于心源性猝死发生突然,往往没有时间进行救治,因此预防重于治疗。预防心源性猝死的发生,要做好以下几点。

  1、定期体检:无论心脏病患者还是身体健康的人,都应定期进行体检,因为心血管疾病以及心源性猝死,经常会找上貌似健康的人,特别是心脏有器质性病变,但症状不明显的中年人。

  2、戒烟:吸烟与其他危险因素如高血压、高胆固醇有协同作用,可以使冠心病的发病危险性成倍增加。

  3、合理膳食:多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜,增加维生素的摄入,多食新鲜瓜果,少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品,用餐不宜过饱。

  4、防止肥胖:体重超重5公斤,心脏的负担即增加10%。因此,要不遗余力地防止肥胖。

  5、积极治疗原有的疾病:遵照医嘱按时服药。

  6、避免精神过度紧张:精神紧张可使血压升高,心脏负担加重,还会诱发心率失常,引起心绞痛,甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人,发生心肌梗塞等意外。因此要做到在紧张中松弛情绪,自我调整。

  7、生活要有规律:按时起床、按时睡眠,定时进餐、适当休息,防寒保暖、谨防感冒、劳逸结合,保持良好的卫生习惯,保持大便通畅。

  8、适量运动:步行是最简单而安全的运动。步行可以使心脏收缩加强,心跳加快,血流加速,冠状动脉的血流量增多,从而使身体适应步行运动的需要,这对心脏也是一种锻炼。

温馨提示:重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累,有助于提高抵抗力,是预防疾病最好的办法。

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